Is Jünger 60 years old? Verrät – no more than 30 things

Berlin. Wie man sich in jugen ernährt, cann sich später im Gesicht zeigen. For more information, make more changes.

Es gibt Nährstoffe, die früher Faltenbildung vorbeugen und die Haut, so you can stay longer
Für die Hautgesundheit spielen vor allem Antioxidantien eine Rolle, die in einigen Gemüse- und Obstsorten besonders reich enthalten sind
Unsere Haut kann zudem davon gaineren, wenn wir unsere Darmgesundheit verbs. Zu diesem Zweck eigenen sich ganz bestimmte Lebensmittel

Die Vorstellung, dass es eine Quelle der ewigen Jugend pregnant muss, begleitet die Menschheit seit Jahrtausenden. And auch die Wissenschaft bemüht sich darum, Wege und Möglichkeiten zu finden, das Alternative Künstlich zu verlangsamen. Once again we did something biologically unknown: give up Ernährung.

So we’ve allowed you to spend more time, for longer, for a lot more time. 30 days left and refund issued for 60 days Ernährungsexpertin Michaela Axt-Gadermann.

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Antioxidants may provide better results

Gesund und ausgewogen – sollte die Ernährungsweise sein, wenn man lange leben möchte. Wenn man dazu auch möglichst lange jung aussehen möchte, sind Lebensmittel mit ganz bestimmten Nährstoffen hilfreich. With some Antioxidants, Axt-Gadermann has an effective effect.

“Unterschiedliche Studien zeigen, dass Personen, die einen hohen Antioxidantien-Spiegel im Blut ve in der Haut haben, für ihr Alter jünger geschätzt werden und” sichtbar and messbar weniger Falten aufweisen“, erklärt die Expertin.

Unsere Expertin

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, Ernährungsmedizinerin, Sportmedizinerin and Dermatologin. I also study as a Professor at the integrative Gesundheitsförderung and Hochschule Coburg. Discover the bestsellers with “Der Abnehmkompass”, “Gesund mit Darm” or “Schlank mit Darm” by purchasing a product from the Microbiome and Ernährungsthemen Geschrieben.

Außerdem hat sie ein lizenziertes, von den Krankenkassen anerkanntes Online-Ernährungscoaching (“Gesund mit Darm”).

Als Antioxidantien is completely jene Stoffe bezeichnet, dies aggressively Sauerstoffverbindungen (Free Radikale) neutralizing and damage-free, so Schäden schützen können. Radikale has an outstanding stand in Überzahl – and, moreover, it has a good Antioxidant property – a new fresh product, a wonderful environment and Krebs zur Folge haben. Germany also has Verbraucherschutz.

If you want to know more about it, don’t worry. antioxidant? It comes with antioxidative vitamins, Spureelements and secondary Pflanzenstoffe. Die wichtigsten sind:

vitamin C
vitamin E
Zinc
Selene
Carotinoid (zB Beta-Carotene)
catechin

Antioxidants and Lebensmittel: The Best Things

Zwei Nährstoffe from Antioxidant Family, one of the best known: More than One carotinoidalso Farbstoffe aus der Gruppe der secundären Pflanzenstoffe. Get pregnant with another Karotten, Kürbissen and roten Paprikas ihre charakteristische Farbe.

oh oh vitamin C sorgt laut Axt-Gadermann für einen verjüngenden Effect: “Wer ausreichend Vitamin C mit der Nahrung aufnimmt, entwickelt weniger Falten”, sagt sie. Nothing has been done, Ascorbinsäure – that is, the chemistry of Vitamin C Begriff – neither Kupfer und Eiweiß zu den Nährstoffen gehört, die an der Kollagenbildung sind.

Rote Paprika und Tomaten strengthens Carotinoid by increasing the antioxidative effect.
© Getty Images | Prostock studio

Diese Lebensmittel is an antioxidant:

Apfel
Beeren
Kiwi
Zitrusfrüchte
hagebutte
Paprika
Broccoli
Tomatoes
from core
kartoffeln
Linen
nusse
Sonnenblumenkerne
Pistazien
Pflanzliche Öle (zB Olivenöl)
knoblauch
Petersilie
Coffee

Gut zu wissen: Inside Coffee It comes with antioxidants, Polyphenol and Resveratrol. Add another. Kaffee Axt-Gadermann has some positive effects: “We reorganized Kaffee, made changes for the better.”

Grüner Tee and Kakao wyken Hautalterung entgegen

More time can be spent between one person and another the day before. More information: later catechin. “(Sie) schützen die Haut vor UV-Strahlen, verhindern die Faltenbildung und verbessern die Versorgung der Haut mit Feuchtigkeit”, sagt Axt-Gadermann.

Catecine zum Beispiel in Büyük Mengen, grünem Tee und Cocoa – and damn Schokolade. Not everything is gilded: Cocoaanteil is a Schokolade, more Catechine and many other Pflanzenstoffe enthalten throughout the day. We rearranged Schokolade and Kakao greift, used Ernährungsmedizinern in Axt-Gadermann to achieve a better healing.

In 2016, at a Forschungsteam in South Korea, there is a work by Pflanzenstoffen in World War II with Women in Cocoa. Sonnengeschädigter Haut The following: Half of a Study of Women in the 24th Annual Forscher’s Once Result and High Termination Process is a tag in Kakaogetränk with a Pflanzenstoffen with the same genome.

Catechins from Stoffwechsel

Catechin did not produce an effect: Stoffwechsel, causing anger, kills Pflanzenstoffe from both Abbau von Noradrenaline. This Hormone has a new Wirkung and erhöht under Blutdruck and Herzschlag. Dadurch kann der Energieverbrauch des Körpers Steigen.

Mit zunehmendem Alter erlahmt der Stoffwechsel, sodas der Körper schneller Fett ansetzt. The renewed consums of Brombeere or Weintrauben with Grünem Tee, Kakao and other Catechin-haltigen Lebensmitteln can be positive in the use and rest of Figur.

Probiotika: Darmbakterien für eine schöne Haut

And Probiotika along with Axt-Gadermann can also help Alter. Probiotika sind lebende Microorganisms – and Bacteria or Hefepilze – Microbiomes lag behind Darm. Therefore, no bacteria associated with Acne and Neurodermitis, then to achieve a better result: “A Korean Study konnte zeigen, dass das” Milchsäurebacterium Lactobacillus plantarum die Haut verjüngen und den Hautzustand veressern kann“, i.e. Axt-Gadermann.

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In a study with 110 Test Personnel aged between 41 and 59, one group took part in Placebo with a Milchsäurebacterial Dosage. Probiotika-Group, together with a better product group and Placebo-Group: There is a group that Forscher uses once again. Faltentiefe fest, die Elastizität der Haut habe dafür zugenommen. Aber: Aufgrund der überschaubaren Probandenzahl lassen sich keine allgemeingültigen Schlüsse aus der Studie ziehen.

Diese Lebensmittel disturbs Probiotika

Probiotica and speziell Milchsäurebakterien unterstützen never died DarmgesundheitAn extremely good choice. Probiotika nicht nur in specific Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch in vielen Lebensmitteln enthalten. Wertvolle Quellen introduced Axt-Gadermann to all fermented and more productive products:

yogurt
Kefir
Bowl
sauerkraut
Saure Gurken
kimchi
Soja-, Kokos- and Hafermilch

Mit einer abwechslungsreichen Ernährungsweise This is very nicht so schwer, die Haut mit Nährstoffen zu versorgen, die sie sie longer. Aber: There is a rich Ernährung for a Wirkung, once a Lebensstil eingebettet ist. As a result of Ausreichend Schlaf, Stressabbau, sonnenschutz, alcohol and Rauchverzicht turned into Hautgesundheit im Alter.

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