Burnout: Zynismus and Verspannung als Warnsignale Erkennen

A study by Schweizerinnen and Schweizer caused feelings of burnout – it’s a huge angel Umfrage der SRG. Doch wie Erkennt man eigentlich, dass man Gefahr läuft, auszubrennen? Psychologist Vanessa Kaeslin took part in the interview.

Was there a Burnout in the past?

In the past, Anzeichen was often subtle and korperlich wahrnehmbar. This symptom is accompanied by a wide variety of Schultern, Vermehrte Schulternzen, Rückenschmerzen and Magen-Darm-Problemen. Die Arbeit nimmt more immersion Raum ein und gleichzeitig werden eigene Bedürfnisse und andere Lebensbereiche vendehrt vernachlässigt. Blind signals are signals that are ignored for a long time and do not attract further attention.

Something like Stress Burnout?

Stress is a Response of the Systems of a Herausforderung. This response activates the nervous system autonomously and makes it more efficient in terms of physiology and psychology. Wir unterscheiden zwischen Eu- und Distress. Eustress is also a positive source of stress, relaxing and motivating. Distress is caused by negative Stress, which is descriptively the same as everything else. This is a state of affairs that cannot be explained clearly and concisely, and this situation Provides Resources with the Strengthening of Energy, Energy or Time. We always work actively and then move on to a more productive work phase, eliminating the feeling of burnout.

What is the definition of burnout?

ICD-10 Leitlinien is also a Syndrome and also many emotional symptoms, Zynismus/Demotivation and reduced Leistungsfähigkeit gekennzeichnet. Dieser Zustand kann sich aber in jedem Menschen unterschiedlich zeigen. Meist bahnt es sich über Jahre an.

Is there a way to avoid burnout?

An Anzeichen is a social Rückzug. Freunde sollten das Thema behutsam ansprechen, zB: «Ich habe bemerkt, dass du müde wirkst und dich zurückziehst. What is this? Ich mache mir Sorgen um dich.” Empathisches Nachfragen hilft meist als vorschnelle Ratschläge. The social Rückzug is often a Zeichen, a person no one knows.

Kann man tun, wenn man erste Anzeichen bei sich selbst Erkennt?

Grundsätzlich allows you to intervene much better by intervening in a timely manner. Dauerhafte Belastung, eigene Grenzen überschreiten (lassen) und fehlende Erholung erhöhen das Risiko für Burnout. Unterstützung zu suchen und sich die eigene Verletzlichkeit einzugestehen, brauchen Mut.

Could a pre-emptive mass achieve a better outcome along with a wave of Burnout?

Eine liebevolle Beziehung zu sich zu führen ist essenziell. Heisst nicht dies sich selbst in Watte zu packen. Wir dürfen uns herausfordern. Müssen uns aber nicht die ganze Zeit überfordern. Es hilft, sich selbst wahrzunehmen, seinen Körper, seine Emotionen and once something for a new experience. A simple solution is Atem’s Verbindung. Diesen bewertungslos wahrnehmen. Once again for a long time and exactly everything and everything. Im Moment sein und diesen mit allen Sinnen wahrnehmen. Beobachten was part of the energie and was the verpufft of the energie. Sich als Mensch, ass einen lebendigen Organismus verstehen und nicht als Maschine. Der Mensch schafft die Maschine. Wir müssen did not choose the machine.

Do you think Umfeld has an Erfahrungen with a Burnout or another major loss? Erzähle i formulaic Davon!