Did the Einen Marathon take place in ’67? Diese Frau weiß, wie’s geht

Courtesy of Every Woman’s Marathon

Als Joice Barnard has achieved a lot once again, it is not a very good idea, a better Schmerzen zu laufen – aber sie war fest entschlossen, es zu versuchen.

67 years later Barnard died 50 years later and stayed even longer. Als einige ihrer Marathon-Kollegen am Leben sind. This way, you get a fresh start and then spend more time making a change for the better.

And diesel fueled training tips continue the same as an operation. Monats held Barnard’s Marathon with Team Milk organizing the Every Woman’s Marathon at Heimatstadt in Savannah, Georgia.

„All die in Krankheiten, meinem Alter auftretenmache ich immer noch ohne Probleme mit. Mein Arzt said: “Machen Sie einfach so weiter wie bisher”, Barnard zu Business Insider mentions.

Hier sind vier Gewohnheiten, die ihr geholfen haben, das Tempo beizubehalten:

Vermeidet es, zu viel zu tun

One of the best workouts for men, a much better workout and also one of the best ways to get fit.

“Jeder, egal ob er eine Hüftprothese hat or 20 Jahre alt und sehr, sehr schnell ist, kann sehr leicht zu viele Kilometer pro Woche laufen”, right Barnard.

This is very important, you can also improve the Verletzungsrisiko zu with everything the Trainer runs by training at better moments in Trainingskilometer or Fitnessstudio.

Barnard makes Training longer and more fun every day and helps Monate come with a longer Läufe antasteti.

“Ich danse, man muss geduldig mit sich selbst sein”, Barnard on the right.

Habit Plan

Barnard has a Tagen training plan called Sporting Lust and includes Lauftage as well as Krafttraining and Dehnung.

This, together with a “motivation for anxiety”, can be considered an opportunity to train at a Kilometer 23, at least once.

Aber die Konsequenz hat sich ausgezahlt, denn so cann sie mit Leuten mithalten, die halb so alt sind wie sie or der jünger, auch wenn sie am Renntag nicht ganz ist.

The Plan you discontinue may invalidate the Freudenschüben Führen.

Barnard died in the battle of a Sprinter in the Lyceum, starting with the Langstreckenlauf at 30, and Bruder with the fall of a motorrad after the battle of Leben.

Zunächst sammelte sie nur Kilometer, um sich abszulenken. Dann wurde daraus etwas anderes – sie lief den EA complete Women’s Marathon With a Hintergrund that Athleten has a very good history with.

“Wir sind 7000 Läuferinnen und Läufer, aber ich habe das Gefühl, dass sie alle meine best Freundinnen und Freunde sind, weil das hier etwas ganz Besonderes ist”, says Barnard.

Anhalten und die Hunde streicheln!

Die meisten menschen haben ein bestimmtes Fitnessziel vor Augenthis is one of the best times of the Wettkampftag, a Bestleistung in Kniebeugen or one of the best times of the best Waage.

Barnard, a Ziel sei hilfreich, aber es sei auch wichtig, den Prozess zu genießen.

“Ich habe mir keine Gedanken über die Zeit gemacht.” Mein Ziel wares, fertig zu werden. Und ich weiß, dass mir das hilft, mich von Verletzungen fernzuhalten“, sagte sie.

“Ich glaube nicht, dass ich mir mehr zumuten kann, as mein Körper wirklich aushält.” I would like to hear more from you. “There is no need to worry about this,” says Barnard.

Genügend Ruhe bekommen

Jede Woche nimmt sich Barnard a ganzen Tag Auszeit von Allen Übungen, die anstrengender ind als Laufen, um ihrem Körper eine Pause zu gönnen.

And yet a Rennen nimmt sie sich viel Zeit, um sich von den Strapazen des Wettkampfs zu erholen.

“Ich liege nur herum und esse,” says Barnard. “This is great, dass ich mich nach dem Rennen nicht verletze, weil ich wund und steif bin.”

Barnard returns directly to normal as part of Rennen, and in a good time, he has a freer lifestyle to have an Erholungsmodus to have a better Rennen.

In diesem Jahr hatte sie sich vorgenommen, sich so viel Zeit zu nehmen, dass sie nach dem Rennen noch Energie zum Feiern hat.

“Mein Ziel ist es, die ganze Zeit Spaß zu haben, und selbst wenn ich über die Ziellinie kriechen muss, möchte ich die Music hören und tanzen.”