So habe ich 34 Kilo abgenommen – ohne Diät oder Hungern

Alaias Bertrand

Bevor Alaias Bertrand 34 Kilogram had a Crash-Diäten with no functionality for a very long time. We can dip Gewicht into a better zunah, even more annoying and find a Versagerin.

“Ich habe alles versucht: schnelle Lösungen, schlechte Diäten – einfach alles, was ich dachte, dass es funktionieren würde”, sagt Bertrand, 25, a Marketing Fachfrau and Content Creator in the USA, Gespräch with Business Insider. “Es war wirklich schwer. “Es fühlte sich nicht so an, as käme ich irgendwohin.”

In the beginning, everything went well and we changed to a new style once again, and then we never went back.

Ihre Geschichte passt zu den ändernden Einstellungen zum Abnehmen. Expand the trends further and do more, so have a newer style, which will allow you to find more and more for a very long time. Ozempic has an idea about combining Mythos so that Willenskraft becomes a great Gewicht once again.

Bertrands Reise started in 2014, but was a huge success during the old High School War and the following period as well. While you are at it, you are at the same time. “I started, zu analysis, wo ich war, wo meine family war, wo meine Freunde waren, und fragte mich: Is that so, wie leben möchte?”, erinnert sie sich heute.

You’re excited, don’t join the fight tonight and do more, learn and start again later.

Restrict Diet with Keto and Keto intermittent fixationDie sie zuvor ausprobiert hatte, waren vor allem darauf konzentriert, everything was fine night Essen Darf. Make more, Essen’s fixer is low in calories and not little at all. “Es führte fast dazu, dass ich in eine so negative Spirale des Überdenkens und Analysierens meines gesamten Lebens und Essens geriet, dass es den Spaß am Leben nahm”, sagte sie.

Bertrand put down 34 Kilograms in half an hour, during which time Lieblings said he was more or less hungry.

At least

Ich nahm 72 Kilo ab, as ich aufhörte and stattdessen diese 2 Dinge tat

1) Join a Sprint Team and

Als Bertrand managed to join Sport and fight with the Zeitpunkt des Arzttermins in the Leichtathletik Team.

With Team Weitwurf fighting in the Schule and Team Sprint making us happy, we will be even more excited, we will have a better time and dive into an interesting battle, which is an advantage. From the first half of the teams we started to progress by half an hour in Werfer-Übungen and the other half in Sprint-Übungen.

Alaias Bertrand

Need to Create a Stronger Plan and a Label workoutsAfter running Sprint-Workouts in Laufen, Werfen never died. Das erste Jahr war hart, sowohl korperlich als auch sozial. The teams fought as one team and fought the other teams much better and fought much better. Aber das machte Bertrand nur noch zielstrebiger und selbstbewusster.

Bis zum Frühjahr 2017, sie sie 34 Kilogramm abgenommen, ohne es active zu versuchen. Sie sagte, dass dass das dreimal pro Woche dazu führte, dasssie sie more Kalorinnte als zuvor – ve gleichzeitig eine schnellere Läuferin wurde.

“Ich war so stolz auf mich, dass ich etwas gefunden hatte, das ich wirklich gerne tat.” “Und dass es auch funktionierte“, sagte sie.

Als Bertrand 2017 zu ihrem Arzt zurückkehrte, war dieser sehr überrascht, dass sie so viel Gewicht verloren hatte. “Ich erinnere mich, dass der Arzt mich fragte, ich getan habe.” Es war eine so drastisch andere Reaktion“, sagte sie.

This is an Abschluss with Michigan State University’s Leichtathletik Team at Hammerwerfer and training at Tag the next day at College. A typically a Combination and Gewichteheben, Laufen, Kickboxen, Gymnastics and Hot Yoga.

Während Bewegung für die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit enorm vorteilhaft ist, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass sie eine geringere Rolle beim Abnehmen spielt, ass wir vielleicht dersen, das Training nur etwa fünf Prozent der Energy ausmacht, die nen with a label. A Person muss ein Kaloriendefizit haben – also more Kalorien verrennen, als sie konsumiert – um abzunehmen. Das bedeutet, dass dies Ernährung die wichtigste Components ist.

At least

Diese Frau nahm 72 Kilo ab, doch hatte Probleme, dran zu bleiben – das ist ihr wichtigster Tipp

2) Select a phonebook and set more files

Bevor sie ihre Abnehmreise began, Bertrand viele real Lebensmittel. Sie aß taglich zwei Packungen Ramen-Nudeln und Chips. Ihre Familie eats very well at Pizza at Abendessen and Abend most of the time.

Als sie beschloss, abzunehmen, chtete sie mehr darauf, wie andere Menschen sich ernährten. One healed the Freundinnen war in Lebanon and other old world countries as well. You got another family with your family – you got a family in 18 hours and bought a little piece of the Bertrand Family.

Choose the best Ernährungsweise, Bohnen, Gemüse, Fisch and Getreide in the Mediterranean. “A manchen Tagen hatten sie Griechisches Essen oder mediterranean Essen. Oder sie machten auch mal Burger, aber wieder waren ihre Portionen wirklich vernunftig, und nicht viel zu groß“, sagt sie.

Bertrand preferred Mutter, so he used it to get a better product. And started, more portions nachzudenken. “Das war etwas, das für mich sehr machbar war.” Es war leicht umsetzbar, weil ich nur einen kleineren Teller nehmen muste“, sagte sie. This ensures that the Teller automatically fills up and thus automatically produces a better result.

Alaias Bertrand

“Mit der Zeit ing es bei meinen Anpassungen weniger darum, wie ich aussehen wollte ve more darum, wie ich mich fühlen wollte.” This is something very important to me. Ich möchte mich selbstbewusst fühlen“, sagt sie.

“Ich danse, was die Reise so erfolgreich gemacht hat, ist, dass ich aufgehört habe, mich darum zu kümmern, wie ich aussehe.” Wie ich aussah, war ein Nebenerfolg davon, dass ich mich in den new Lebensstil verliebte.”